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导语：炎热的夏季已经到来，很多人或多或少都会有出汗的情况发生，有时候可能穿着衬衫，汗液会在衣服上画地图。很多人认为身体出汗是一件好事，可以起到排毒的作用。但是并不是所有人出汗都是正常的，还有一些人群在天热的时候汗如雨下，便可能是阳虚造成，本文将为您介绍缓解阳虚的方法，助您安稳过夏。
正常的出汗是属于生理现象，当人们在处于炎热环境下，因为从事体力劳动，身体上出了一身汗，这也不足为奇。但是很多人在生活中并没有做什么事情，却热汗雨下，就要引起重视了。因为这可能是阳虚所致。
很多人可能会比较好奇，夏季不应该是阳气最旺盛的时候吗?怎么可能出汗多会阳虚，其实夏季阳虚是比较常见的，具体原因为大家介绍一下。
01为何夏季会阳虚人群多?
《内经》当中说明：“春夏养阳，秋冬养阴”。在夏季炎热的环境下，阳气表露在外，阴气在内，内脏会相对空虚，这就使得我们的身体外层是热的，内层是寒的，再加上很多人在夏季总是会偏食过于寒凉性食物、长期处于过于寒冷的空调环境下等，这些行为非常容易损耗身体内的阳气。所以夏季环境下，更容易出现阳虚。
人们在患上阳虚以后，不只是会有热汗雨下的情况发生，身体上还会有其他一系列症状。人们在生活中如果发现身体上有阳虚症状，要及时做好调理措施。
02阳虚症状有哪些?
1、大便不成型、久泻不止
阳虚在发生时，人们的胃肠道消化功能会受到影响，这时肠胃道蠕动能力会开始变慢，身体在无法正常吸收食物当中营养以后，便可能会出现腹泻问题，阳虚患者的大便也总是会不成形。
2、畏寒怕冷，四肢冰凉
阳虚患者最典型症状就是畏寒怕冷，四肢冰凉。这种症状正常人多数是在秋冬季节会发生，但是阳虚患者常常会在一年四季出现这种症状。主要是因为阳虚人群，身体内的血液循环异常，造成四肢供血不足，从而造成这种症状发生。
3、舌头胖大有齿痕
阳虚患者还会因为身体内的水分代谢出现问题，当阳气在衰弱以后，水液蒸腾会发生异常，导致多余的水分滞留在身体内，从而造成舌头胖大有齿痕的症状发生。
4、面色苍白憔悴
正常阳气充足的人群，面色应该是红润有光泽的，但是阳气在不足以后，脸部便会因为得不到血液滋润，造成面色苍白憔悴的情况发生，看起来也没有精神，整天病恹恹的。所以人们在出现面色苍白憔悴症状以后，一定要引起重视。
我们在生活中发现自己属于阳虚体质以后，为了让自己更加健康，需要及时做好调理措施，很多阳虚体质人群在经过合理的调整下，大多数都可以得到改善。
03如何调理阳虚?
第一：宜滋补养身
很多人认为在夏季阳气充沛的季节，阳虚发生的几率极低，其实并不是的，夏季反而最常出现阳虚情况。人们如果身体已经处在阳虚状态下，在夏季宜滋补养身，夏季滋补的方式和其他季节不一样，夏季主要以养阴生津滋补为主。阳虚患者可以适当的食用牛奶、小米、豆制品、瘦肉、苹果、芝麻、红枣、麦粉、山楂等。
第二：动则生阳
想要调理好阳气，要适当的多做一些运动，动则升阳。阳虚体质人群要多参加室外活动，用以将身体内的阳气激励出来，促使其正常运行，还可以调畅身体内气血，达到养阳的效果。很多阳虚可能会觉得夏季气温炎热，不适合户外运动，但并不是一天所有时间阳光都是非常炽烈的，在早上的七八点时间，阳光不是太强，可以多出门适当运动。阳虚患者可以做的运动包括打太极拳、慢跑、快走、跳绳、打乒乓球等。
第三：固肾护阳
中医上认为，肾属于先天之本，是阳气产生的源头，阳虚患者要想调理好身体，应做好固肾护阳工作。尤其是肾阳虚人群，在生活中可以适当的服用枸杞子、冬虫夏草、白术、黄芪、熟地黄、海马、鹿茸、甘草等。
第四：睡前用艾草泡脚
阳虚人群要想改善体质，在睡觉之前可以适当的泡泡脚，泡脚的时候可以适当的放一些艾草，中医认为艾草具有温补阳气的作用，阳虚体质患者在睡觉之前用艾草适当的泡泡脚，可以帮助将身体内的寒气驱赶出去，也有助于疏通身体内淤堵的经络，促进血液循环能够加快运作，让阳气回升。
第五：按摩穴位
《黄帝内经》当中所讲;“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，如果是肾阳虚患者，在平时有时间的时候可以适当的按摩涌泉穴来提升肾经之气，达到调理肾阳虚的效果。涌泉穴部位位于足底，脚在卷曲时候，脚底会有凹陷下去部位，这就是涌泉穴，平时适当的按摩这个部位有助于调理好阳虚体质。
特别提醒：
阳虚患者最常在头部出汗。头部是阳气非常充足的部位，属于清阳之气以及手足三阳经所交汇的部位，如果阳气不足，这个部位的固摄力会减弱，从而造成头部总是会出汗情况发生，有时候在夏天没做什么，也会满头大汗，这种情况属于阳虚出汗。
总结：阳气对于人们的身体非常重要。当人们的身体在阳气充足情况下，具有滋润身体内各个器官功能的作用。但是当阳气不足，阳虚发生时，不仅仅会有汗如雨下的症状发生，还会出现各种各样不利于健康的症状。所以人们在诊断上阳虚以后，要及时采取有效措施解决这个问题，防止长期让身体处于阳虚状态下，危害人们的健康。
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