中西医诊疗白癜风哪个更有效 http://m.39.net/pf/a_5777879.html亲爱的家人们，晚上好，明天就是端午节，祝大家端午安康！每年的端午节少不了吃粽子，挂艾草，但今年一定要加一项—养生，毕竟今年是比较特殊的一年。到底特殊在哪，一定要看到结尾！
端午安康
端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。也是传统意义上，五毒月九毒日的开始。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”“五毒月”，端午节成为一个全民“避瘟驱毒”、祈求健康长寿的大节日。端午习俗
吃粽子端午节吃粽子，这个传统习俗当然不用多说。那么，吃粽子有什么讲究吗？糯米味甘性温，益气健脾。大枣，补脾益气，养心安神；赤小豆，利水消肿，解毒排脓。但是，老年人与小朋友，肠胃功能弱和血糖高，心血管有问题的朋友不宜多吃！挂艾草及菖蒲很多人都知道，端午在门上插艾条，这不仅是一种习俗，还有相应的养生原理。端午前后，正是蚊蝇滋生的季节，艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。而菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是非常好的提神通窍、杀虫灭菌的植物。饮雄黄酒“五月五，雄黄烧酒过端午。”民间认为雄黄酒可以驱妖避邪，所以形成了在端午节饮雄黄酒的风俗。雄黄也具有一定的植物特性。沐兰汤屈原《九歌?云中君》提到“浴兰汤兮沐芳华采衣兮若英。”端午时值仲夏，是皮肤问题多发季节，古人喜在五月采摘兰草，以兰草汤沐浴。但文中的兰不仅是指兰花，而是多指菊科的佩兰，佩兰味辛性平，有着芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑的功效。毒五月毒在哪
那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会出现一些身体问题？人们又该如何应对？1）第一毒：水分散失易导致身体堵解毒之道：常静心多饮水农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天身体堵塞多发的原因。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，出现问题。2）第二毒：脾胃虚弱导致腹泻解毒之道：吃温热，不碰凉脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。3）第三毒：肠中积热导致便秘解毒之道：多吃菜少吃肉对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。养生敲敲打打泡泡脚
敲五穴养五脏少府穴—心少府穴被称为安全有效的“清心丸”，是排心毒的第一要穴。按揉此穴可降心火，凡是心火上炎引起的，都可以通过按揉少府穴得到缓解。还可帮助我们清心除烦，排毒养颜。因为一旦心脏有内火或火毒，舌头易长溃疡，额头易长出痘痘。太冲穴—肝太冲穴被誉为人体的“出气筒”，为肝经的原穴，是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方。热灸，按揉此穴可消肝气、下肝火，调和气血，柔肝养肝。商丘穴—脾商丘穴被称为脾脏的排毒要穴，是最著名的“健脾丸”。经常热灸或按揉健脾化湿、通调肠胃。当你腹部脂肪堆积过多、痰液过多时，就需要热灸了。尺泽穴—肺尺泽穴属手太阴肺经，也是肺经五输穴之合穴，五行属水；热灸此穴位清宣肺气、泻火降逆。涌泉穴—肾涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思。肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！也是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常热灸或按揉它，给体内“大扫除”。敲经络1、敲打胳膊上的大肠经（从手到肩）2、刮痧或敲打腿上的胆经（从上到下）3、疏通背部的膀胱经（从上到下），要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要。同样可以热灸、刮痧、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。泡脚端午前后，雨天越来越多，身体内外都容易被“湿热”纠缠。尤其是今年，今年是60年一遇的“湿热”之夏，下雨，剧烈降温较多，“湿气”更重！没胃口、舌苔厚腻，嘴里有异味，白天睡不醒，晚上睡不着……成了部分人的常态。这段时间，天气相对较热，借用“天之阳”，多晒晒太阳，尤其是膀胱经所在的背部。贴上“地之阳”三年陈蕲艾制成的热灸贴，56°恒温守护，6小时。再用藏御堂二十八泡泡脚，泡泡澡，给身体补补阳气，赶走“湿寒”，真的是一套合适的养生“套装”。说了这么多，这些要点您记住了吗？赶快行动起来！往期推荐
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