?便秘就像感冒一样，没有办法摆脱速效药物，因为便秘的形成本身就是一个慢性过程。便秘是由日常生活中的不良习惯引起的，尤其是饮食习惯。
影响日常生活质量，便秘对我们的身体也有不小的伤害。便秘引起的毒素沉积会以微妙的方式影响我们的健康。例如，口臭，痤疮，色素沉着甚至可以诱发癌症。这两种蔬菜治便秘有神奇的效果！每斤只需几美分，每天吃一点，便秘离你很远！
花椰菜：花椰菜也被称为西兰花，具有健脾和胃，利尿和通便的作用。同时，他还含有大量的膳食纤维，可有效促进肠道蠕动，并能有效缓解便秘。
艾蒿（Artemisiaselengensis）：艾蒿（Artemisiascoparia）含有一种特殊的挥发油香味，不仅含有挥发油，有助于消化食欲，还能增强食欲。此外，艾蒿中含有的粗纤维有助于肠道蠕动，肠道蠕动自然会促进肠道内废物的积累。促进肠蠕动。
这两种蔬菜都能很好地缓解便秘，因为它们可以补充体内的膳食纤维。便秘患者每天吃这两种食物有很大的优势。便秘的治疗是一个长期过程，需要慢慢调理肠道和养成良好的习惯。通过这种方式，便秘可以根除，不会再发生复发。
养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。
多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠
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多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算。
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