一年一度的端午节已经过去了。端午期间，许多人在家门口挂上艾蒿、洒雄黄酒、包粽子……其实，端午节的每一个习俗，都与我们的健康养生息息相关，都是古人千百年来流传下来的智慧结晶。
据了解，端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。此时养生，宜使脾胃心肺之气调顺。
解暑良“药”
为了安度暑日，民间在端午这天，要采集一些草药悬挂、佩戴、净身。因此在身上戴香囊、在门口插艾蒿能祛除毒气，除污浊，净化空气，草药的清香能调和身心，祛除烦躁的心理。
除此之外，吃粽子更是一种解暑良“药”。记者搜集资料了解到，在中医里，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，糯米也具有益气生津、清热的药效。端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。
但是粽子由糯米做成，黏度高、不易消化，因此不可餐餐吃粽子，容易引起消化不良、肠胃不适，在吃粽子时可配一碗清淡的汤，增加纤维质的摄取，促进消化。
端午前后，南方地区步入梅雨季节，多雨、潮湿的环境有利于蚊蝇、虫害的活动和繁殖，因此民间还把农历五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。在这个时候，雄黄酒、艾蒿、大蒜等食物就有极好的驱虫杀菌作用。
雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。因而涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收，不能大面积涂擦，以防中毒。
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。艾蒿是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，在房中慢慢燃烧艾叶有很好的驱蚊效果。
端午节习俗蕴含丰富的养生之道，这些传统习俗你都实践过了吗？
记者 赵阳
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